{"id":4170,"date":"2022-01-03T16:27:00","date_gmt":"2022-01-03T15:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/?p=4170"},"modified":"2023-03-23T16:54:20","modified_gmt":"2023-03-23T15:54:20","slug":"ce-ne-face-sa-fim-energici-sau-dimpotriva-epuizati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/ce-ne-face-sa-fim-energici-sau-dimpotriva-epuizati\/","title":{"rendered":"CE NE FACE S\u0102 FIM ENERGICI SAU, DIMPOTRIV\u0102, EPUIZA\u021aI?"},"content":{"rendered":"

\u00cen ultimii ani, consumul de stimulente \u0219i b\u0103uturi energizante a devenit extrem de r\u0103sp\u00e2ndit. Recurgem la acestea dintr-o simpl\u0103 mod\u0103 sau doar din compulsie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

DE CE AVEM NEVOIE DE ENERGIE \u0218I CUM O OB\u021aINEM?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fel ca vehiculele, corpurile noastre au propria lor central\u0103 electric\u0103, unde folosind combustibilul adecvat, genereaz\u0103 energie. Aceasta este energia pe care o folosim atunci c\u00e2nd men\u021binem echilibrul intern, mi\u0219carea, func\u021bia inimii, digestia, procesele de selec\u021bie, toate acestea necesit\u0103 energie.<\/p>\n\n\n\n

Energia necesar\u0103 func\u021bion\u0103rii se formeaz\u0103 \u00eentr-un organ celular numit mitocondrie.  <\/p>\n\n\n\n

Aceste centrale bio-microscopice transform\u0103 energia din arderea carbohidra\u021bilor \u0219i gr\u0103similor consumate cu alimente \u00een energie chimic\u0103. Bioenergia noastr\u0103 este stocat\u0103 \u00een leg\u0103turi fosfatice de \u00eenalt\u0103 energie cu formarea de molecule numite ATP (adenozin-trifosfat). C\u00e2nd fosfatul este eliberat din aceast\u0103 molecul\u0103, energia este \u0219i ea eliberat\u0103 iar aceast\u0103 energie poate fi utilizat\u0103 de celulele noastre pentru a func\u021biona \u00een mod adecvat. Apoi procesul se repet\u0103 iar \u0219i iar din nou cu formarea ATP-ului.<\/p>\n\n\n\n

Cu c\u00e2t o celul\u0103 func\u021bioneaz\u0103 mai intens, cu at\u00e2t mai multe mitocondrii con\u021bin. Unele celule musculare con\u021bin p\u00e2n\u0103 la 10.000, \u00een timp ce din eritrocitele sunt complet absente!<\/p>\n\n\n\n

Substan\u021ba intern\u0103 \u00een mitocondrii, asem\u0103n\u0103toare gelului, \u00eenconjurat\u0103 de membrane lipidice duble \u00een form\u0103 de fasole, este matricea. Cavit\u0103\u021bile membranei interne dau structura sa distinctiv\u0103 de placaj. \u00cen pl\u0103ci sunt \u00eencorporate particulele care con\u021bin fier, sulf, cupru, enzimele cunoscute sub numele de lan\u021bul respirator \u0219i acestea sunt elemente cheie \u00een formarea energiei. \u00cen acest lan\u021b func\u021bioneaz\u0103 \u0219i coenzima Q10.<\/p>\n\n\n\n

Peter Mitchell a c\u00e2\u0219tigat Premiul Nobel \u00een 1978, pentru descrierea procesului numit chemiosmoza. Teoria sa explic\u0103 modul \u00een care energia din arderea zaharurilor \u0219i a acizilor gra\u0219i duce la producerea ATP. Participan\u021bii \u00een procesul cu mai multe etape care necesit\u0103 o cantitate mare de oxigen, \u00ee\u0219i transfer\u0103 energia unii altora, parc\u0103 acestea ar fi merele fierbin\u021bi, \u00een timp ce hidrogenul este pompat \u00een spa\u021biul dintre membranele exterioare \u0219i interioare din mitocondrii. Acest hidrogen se \u00eentoarce apoi \u00een matrice \u0219i d\u0103 puterea final\u0103 enzimei care efectueaz\u0103 sinteza ATP. Eficien\u021ba procedeului este o func\u021bie a activit\u0103\u021bii chimice \u0219i a tensiunii membranelor \u00een mitocondrii, toate ca func\u021bie a concentra\u021biei de hidrogen. Pe l\u00e2ng\u0103 ap\u0103 \u0219i dioxid de carbon, mitocondria produce \u0219i radicali reactivi de oxigen \u00een plus, acestea fiind produse secundare. Acestea din urm\u0103, atunci c\u00e2nd sunt eliberate, produc pagube oric\u0103rei structuri din calea lor.<\/p>\n\n\n\n

\n

Nu oxigenul ci hidrogenul este combustibilul vie\u021bii! <\/p>\n\n\n\n

(Dr. Szentgy\u00f6rgyi Albert)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Cafeaua \u0219i b\u0103uturile energetice nu numai c\u0103 stimuleaz\u0103 procesul de producere a energiei, a\u0219a cum s-a subliniat mai sus, ci consum\u0103 indirect sursa de energia existent\u0103. Consumul excesiv al acestora este deosebit de d\u0103un\u0103tor. Din cauza lor inima bate mai repede, cre\u0219te tensiunea arterial\u0103, \u0219i au efect diuretic. Simptomele supradozajului de cafein\u0103 sunt cre\u0219terea transpira\u021biei, tremuri \u0219i insomnia. O condi\u021bie comparabil\u0103 cu starea de stres este urmat\u0103 de epuizare ca o reac\u021bie negativ\u0103, ceea ce indic\u0103 un stoc ATP sc\u0103zut. B\u0103uturile energizante sunt periculoase nu numai datorit\u0103 cantit\u0103\u021bii de cofein\u0103 de p\u00e2n\u0103 la 1,5 \u2013 2x ori pe doz\u0103 comparativ cu cafeaua, ci \u0219i datorit\u0103 con\u021binutului ridicat de zah\u0103r, care, \u00een termen lung, poate cauza diabet. Copiii sunt deosebit de sensibili la cofein\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Pentru mai mult\u0103 energie, este recomandat s\u0103 facem mi\u0219care \u00een mod regulat, s\u0103 m\u00e2nc\u0103m legume proaspete cu frunze, broccoli, sfecl\u0103, \u0219i fructe de p\u0103dure ro\u0219ii. Este important s\u0103 recuper\u0103m acizii gra\u0219i omega3 \u0219i coenzima Q10.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e9sz\u00edtette: Dr. J\u00f3zsef Erika<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Recovery Plus Q10 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 tabletta<\/p>\n\n\n\n

\u00e1sv\u00e1nyi anyagokkal, koenzim Q10-zel<\/p>\n\n\n\n

OGY\u00c9I notifik\u00e1ci\u00f3s sz\u00e1m: 20323\/2018 <\/p>\n\n\n\n

B\u0151vebb inform\u00e1ci\u00f3\u00e9rt l\u00e1togasson el a<\/p>\n\n\n\n

www.healthandyouth.hu<\/strong><\/a> weboldalra<\/p>\n\n\n\n

K\u00e9sz\u00edtette: Dr. J\u00f3zsef Erika<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cen ultimii ani, consumul de stimulente \u0219i b\u0103uturi energizante a devenit extrem de r\u0103sp\u00e2ndit. Recurgem la acestea dintr-o simpl\u0103 mod\u0103 sau doar din compulsie?<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4170","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-hu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4170"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4170\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clone.healthandyouth.hu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}